Começou o segundo trimestre e com ele veio a calma e o relaxamento.
O seu corpo:
Possivelmente vai sentir-se muito confortável, pela primeira vez em semanas. Se ainda não chegou a essa fase, não se preocupe, a altura vai chegar.
Disfrute da calma: durma, passeie, relaxe.
Faça ioga ou outros exercícios de relaxamento.
Vai sentir algumas contracções. Isso deve-se ao facto da pele esticar, os orgãos movimentam-se para se adaptarem ao bebé.
É muito provavél que sinta alguma vontade em retomar a sua vida sexual. Se o desejar, deve fazê-lo.
Dentro da barriga:
O bebé vai desenvolver muito a nível cerebral e a sua estrutura óssea.
Ele tem já impressões digitais. O movimento das suas mãos e pés no liquido amniótico faz com que ele tenha uma forma única, que o identifica.
Já pratica e controla movimentos.
Se for menino, a próstata desenvolve-se; se for menina, os ovários (com 2 milhões de óvulos) descem até a pélvis.
Vida de grávida:
Comece a pensar em fazer um seguro de vida, de forma a assegurar de que ele vai receber cuidados, se o pior acontecer, no futuro.
Faça um testamento. Se algo lhe acontecer, nomeie um tutor ou guardião legal para o bebé.
Mas não fique triste.
Desfrute da sua energia, faça exercícios, passeie, faça piqueniques, viaje, vá à praia.
Beba muita água e sumos de fruta naturais.
E eu a dizer ao Bruno para não abanar a cama!O Instituto de Meteorologia registou 16 réplicas do sismo verificado às 01:37 desta madrugada e considera que este foi o "maior registado desde 1969".
De acordo com o responsável do IM, Adérito Serrão, "o sismo desta madrugada é o maior registado desde 1969", a cerca de 100 quilómetros do Cabo de São Vicente, no Algarve, mas "sem problemas a registar", reforçou.
O sismo que ocorreu no Oceano Atlântico, a cerca de 30 quilómetros de profundidade, teve a magnitude de 6.0 na escala de escala de Richter e registou uma intensidade de 5.0, na escala de Mercalli, "foi um sismo de forte intensidade, mas não causou estragos e não danificou estruturas", precisou aquele responsável.
Em declarações à Agência Lusa, o responsável afirmou ainda que o "sismo foi sentido em Lisboa, em muitos locais sobretudo nos lugares de maior elevação", bem como "ao longo de toda a costa algarvia".
"Não existem vítimas a registar", foi apenas um sismo "sentido com alguma intensidade, em bastantes locais pelas populações", explicou Adérito Serrão à agência Lusa junto ao Centro Operacional de Sismologia, em Lisboa.
O sismólogo Fernando Carrilho afirmou, por seu lado, que as "réplicas são normais" e que "tendem a diminuir quer em intensidade, quer em intervalos de tempo".
O sismo foi registado pela rede de 40 equipamentos distribuídos por todo o território nacional, e teve uma "duração aproximada de três minutos", concluiu o sismólogo.
in http://jn.sapo.pt/PaginaInicial/Sociedade/Interior.aspx?content_id=1449894
É a altura ideal para fazer férias e relaxar. Aproveite e saia para se divertir com o marido. O seu corpo:
Os seios estão provavelmente muito grandes, agradeça às hormonas. Elas estimulam as glândulas protectoras do leite e por isso ainda têm tendência para crescer ainda mais.
Devido ao crescimento do útero e dos músculos esticados poderá notar alguma dor no abdómen.
Poderá ganhar alguns quilos. De qualquer forma, use roupas um pouco largas mas confortáveis.
Poderá ter corrimento vaginal mais frequentemente assim como algum ardor quando urina. Vá ao ginecologista.
o seu bebé:
Nesta altura, ele já chucha no dedo, e é com esse gesto que ele se pode apresentar na ecografia.
As suas medidas já são mais proporcionais: a cabeça já não cresce a um ritmo diferente do resto do corpo.
Os intestinos estão a ir ao seu lugar e os dentes prontos a nascer.
É possível determinar o sexo do bebé, mas será mais visivel a partir da 16ºsemana.
O bebé pesa 20 gramas.
Vida de grávida:
É melhor comprar mais roupa. A barriga cresce tão rapidamente que dentro de poucas semanas a roupa já não lhe vai servir. Procure roupas confortáveis mas também na moda.
Cuide da sua pele. A sua pele começa a esticar e é importante que a sua pele fique bem tratada para que não tenha estrias.
Procure fazer exercício.
Nós também queremos 1!
Será que o Pai Natal vai ser nosso amiguinho?
Os slings são uma adaptação dos lenços e xailes que em muitas partes do mundo as mulheres usam tradicionalmente para transportar os seus bebés e filhos pequenos. Um sling permite transportar o bebé junto ao corpo em várias posições, desde os primeiros dias de vida até por volta dos dois anos.
Usar um sling é uma boa ideia!
As vantagens do uso de slings têm sido bastante divulgadas nos últimos anos, tanto nos EUA como na Europa (em Portugal ainda são praticamente uma novidade). E as vantagens são enormes.
Com o sling, o bebé está junto à mãe ou ao pai durante muito mais tempo. Ouvem-no respirar e podem ter a certeza de que está tudo bem. É ainda um terceiro braço: o bebé está ao colo e, simultaneamente, as mãos dos pais estão livres. Isto é uma vantagem para qualquer pessoa mas sobretudo para quem tem filhos mais velhos.
E há cores e padrões girissimos, alegres e modernos que se poderão adaptar a qualquer gosto, mesmo das mamãs e dos papás mais exigentes. E onde pode comprar um sling? Mesmo aqui, em Campo de Ourique! Visite a Loja Piri-Piri (http://piripiri.weebly.com/slings.html) e descubra uma variedade enorme de tecidos e cores. Divirta-se a escolher, mas principalmente, a passear o seu bebé bem juntinho ao seu coração.
Pai, vamos às compras?
ROUPA:
HIGIENE & CONFORTO:
SEGURANÇA AUTO:
E ainda:
REFEIÇÕES:
Finalmente você pode anunciar aos amigos e família que está grávida. Esteja preparada para responder a perguntas e para carícias na sua barriga. Mesmo que não goste, é quase que instintivo fazerem-no. Não leve a mal, é apenas curiosidade.
O seu corpo:
A sua dentição e gegives devem ser muito saudável. Sabia que uma dentição pouco saudável está associada ao parto prematuro e baixo peso do bebé. Obrigue a si mesma a ir ao dentista.
Deve informar ao médico dentista que está grávida, pois não deve fazer exames raios-x.
A sua proeminente barriga de grávida vai começar a notar-se. O bebé vai deixar de pressionar o seu útero, o que significam menos menos visitas à casa-de-banho.
O seu útero vai começar a ganhar muita elasticidade a partir daqui, preparando-se para o crescimento do bebé.
Vai sentir-se menos cansada de manhã. Dores de cabeça e tonturas leves são muito comuns.
Enjoos e náuseas já são passado.
Procure o seu médico imediatamente caso tenha uma corrimento vaginal forte ou até hemorragia vaginal, dores abdominais, dor ou sensação de ardor ao urinar, vómitos muito frequentes, desmaios ou confusão mental.
Dentro da Barriga:
Pode começar a ouvir o batimento cardíaco do bebé, a partir de um doppler.
O liquido amniótico aumenta para aproximadamente 50ml.
Apesar do bebé ser já capaz de engolir, ele ainda não consegue respirar pelos seus próprios pulmões, mas sim pelo oxigénio do sangue para o seu corpo através da placenta.
Os intestinos começam a formar-se, não no interior do bebé, mas sim no cordão umbilical.
Os ossos começam agora a formar-se. As unhas, o queixo e o nariz estão a ficar mais definidos.
Os sistemas digestivo e nervoso estão mais desenvolvidos.
Pesa agora 14 gramas e tem 6 centimetros, do tamanho do dedo mindinho.
Vida de grávida:
Comece a comprar comida. Prepare um armazenamento de alimentos saudáveis.
Quando tiver o filho, vai ser complicado fazer compras durante os primeiros meses, especialmente quando este está com sono ou fome, portanto comece já a encher a despensa.
Faça exercício. Caminhadas são muito benéficas para si e para o bebé. Convença o pai a acompanhá-la.
Há alguns dias soubemos que uma grande amiga está à espera do amiguinho (a) que vai brincar muito com o nosso dorminhoco.
Para os mais curiosos e os preocupados,
O seu corpo: É bem provável que esta semana sofra de dores de cabeça. Está provado que devido às hormonas, as mulheres grávidas sofrem fortes dores de cabeça. E ver-se livre dela pode tornar-se uma tarefa algo complicada.
Paracetamol ou acetaminofeno são seguros de tomar na gravidez, e deve evitar o ibuprofeno. Se não quer decorrer às drogas experimente fazer exercícios de relaxamento ou use compressas frias.
Procure ajuda junto do seu médico se não sentir alterações.
Poderá notar algumas diferenças no que toca a cabelo e unhas: crescimento e fortalecimento.
Dentro da barriga:
Enquanto que todos os orgãos vitais já estão formados e a funcionar correctamente, continuam a desenvolver outras partes do seu corpo: as unhas formam-se, as orelhas crescem, a zona dos olhos desenvolve-se melhor.
O sangue circulará entre o bebé e o útero.
O bebé começará a mexer-se.
Atenção: ainda não é possível saber o sexo do bebé. Terá de esperar mais umas semanas.
Beber leite e água nesta fase é muito muito importante. O calcio vai fortalecer a estrutura ósse, a sua e a do bebé.
Vida de grávida:
Comece a registar o crescimento da sua barriga. Podem surgir situações engraçadas e gostará de ver isso gravado.
Ao pai:
Os tempos mudaram e a prova disso é que a paternidade assume um papel cada vez mais activo e assumidamente mais importante na sociedade. O homem deixou de ser apenas o sustento da família, passando a ocupar-se de tarefas directamente relacionadas com a casa e com o recém-nascido. Incluindo a mudança das fraldas.
O impacto emocional
Ser pai deve ser um dos momentos mais excitantes na vida de um homem. No entanto, as suas emoções tendem a ser subestimadas não só pela companheira (também ela a braços com uma infinidade de sentimentos), como pelos restantes familiares.
Trata-se de uma situação, no mínimo, injusta. Embora a experiência de ter um filho seja vivida internamente pela mulher e externamente pelo homem, este não deve ser encarado como um mero observador (“outsider”) em todo o processo da gravidez.
O apoio do homem é vital para o equilíbrio emocional da mulher que, em retribuição, também deve tentar compreender os sentimentos do companheiro que, se de início estão relacionados com a alegria e excitação, ao longo da gravidez tendem a ganhar a forma de receios e preocupações.
Neste âmbito, uma das maiores dores de cabeça do homem prende-se com os encargos financeiros inerentes ao crescimento da família. Apesar dos tempos serem outros, o homem continua a sentir a obrigação de contribuir mais afincadamente para o sustento da casa. Com a chegada de um novo elemento, essa contribuição ganha um novo peso, sobretudo se a mulher decidir deixar o emprego para cuidar do bebé.
Aquilo que o homem deve tentar fazer é evitar preocupar-se demasiado e tentar desfrutar ao máximo a experiência da paternidade que, ao contrário do que dizem as más-línguas, em nada fica atrás da maternidade.
Os laços entre pai e bebé
Os pais de hoje estão (quase) completamente rendidos às tarefas relacionadas com o tratamento do recém-nascido.
Por exemplo, dar banho ao bebé, mudar as fraldas ou adormecê-lo deixaram de ser funções exclusivas da mãe para passarem a ser partilhadas com o pai. E o interessante nisto é que, além de terem aprendido a fazê-lo e bem, os homens começam a apreciar estes pequenos momentos.
A intervenção mais activa da figura masculina no papel de pai faz com que haja um fortalecimento dos laços entre este e o filho. Uma situação que, até há uns anos atrás, era encarada como algo perfeitamente dispensável e, se fosse caso disso, compensada pela presença da mãe.
Mas chegou-se à conclusão que a mãe não pode valer por dois. Está provado que a figura do pai é essencial para o equilíbrio emocional e psicológico da criança, independentemente do bom trabalho desenvolvido pela mulher. O mesmo acontece quando a criança é educada sem a presença activa da mãe e apenas com a intervenção paterna.
Em suma, o ideal e caso a vida o permita, é o bebé ser criado conjuntamente pela mãe e pelo pai, numa partilha justa de funções e encargos.
A relação entre o casal
Nem sempre é fácil para o homem compreender as alterações de humor da companheira grávida de cinco meses. Nem a sua irritabilidade ou choro compulsivo e sem motivo aparente.
Pode não compreender, mas convém estar prevenido. O homem deve começar quanto antes a ler sobre a gravidez e a maternidade. Desta forma, aprende a identificar as alterações físicas e emocionais por que passam as mulheres que esperam um filho.
Feita esta aprendizagem inicial, o homem deve esforçar-se por compensar a companheira, aliviando-a na realização das tarefas domésticas – lavar a louça, limpar o pó, arrumar a roupa – e prestando-lhe todo o apoio moral necessário.
Dialogar. O casal deve esforçar-se por conversar acerca de todos os aspectos susceptíveis de criar mal-entendidos entre ambos, tanto na fase pré como no período pós-nascimento.
Ter um filho, entendida como uma decisão planeada em conjunto, deve servir para fortalecer os laços que unem os cônjuges e não para deteriorá-los. Para tal, é preciso que tanto a mulher como o homem se comprometam a fazer do nascimento do filho a fase mais bonita das suas vidas. E isso não é nada complicado.
| Não são só os sentimentos da futura mãe que contam |
| A preocupação e o desejo de que tudo corra pelo melhor e a ansiedade que se vai apoderando de ambos os membros do casal à medida que se aproxima a hora do parto deixam pouco tempo ao futuro pai para se aperceber e reflectir sobre os seus próprios sentimentos durante todo o processo, mas a verdade é que se a atenção e os cuidados dispensados à parceira são essenciais, também o são os sentimentos do futuro pai em relação a todas as mudanças que a partir de agora marcarão a sua vida. |
| Os homens também sabem cuidar dos filhos | | |
Tanto os pais como as mães sabem cuidar dos seus filhos e dizer-se o contrário é contribuir para o afastamento do pai durante os primeiros meses de vida do bebé e fazer aumentar na mãe a ansiedade e receio de ter de fazer tudo sozinha ou de deixar o pai sozinho com o bebé quando tal se revelar necessário. | ||
| O sucesso profissional não é incompatível com a vida familiar | | |
O homem cresce e é educado a encarar a profissão como a principal forma de se realizar, impôr e de ter valor. Infelizmente ainda se encontra enraizada na sociedade a convicção de que tirar algum tempo para se dedicar à família em crescimento é uma desculpa para uma fraca prestação profissional. Normalmente os homens que têm a coragem de abrandar o seu ritmo de trabalho para se dedicarem à mulher e aos filhos são conotados como “falhados”. O sacrífício de abandonar ou suspender a carreira não é visto como tal, mas como sinónimo de fracasso profissional. | ||
| O pai de hoje pode e deve ser diferente do seu próprio pai | |
| É natural que o primeiro instinto de um homem quando se torna pai seja o de ter o seu próprio pai como modelo de conduta, fazendo com que este assuma um novo significado na sua vida. Mas as coisas não têm de ser forçosamente assim ou assim podem não funcionar. | |
| Os recém-nascidos precisam tanto do pai como da mãe | |
| Os laços fortíssimos que prendem um bebé à sua mãe, especialmente se esta amamenta, podem levar o homem a interrogar-se sobre o seu verdadeiro papel dentro da família. Porém tanto o bebé como a mãe precisam dele por perto. | |
Amigos,Todos os dias morrem bebés, todos os dias se verificam em Portugal mortes fetais e que me desculpem, mais uma vez os mídia, mas são muitas mais que 1 por dia.
Em Portugal, desde há pelo menos 7 anos, vivencio esta realidade na associação e gostava de sublinhar que, neste caso, sem a interferência de qualquer tipo de vacina.
Esclareço, portanto, que a morte fetal tem acontecido a muitas famílias ao longo de muito tempo e nem por isso, algum dia, pude perceber este interesse e até admiração por acontecer a morte de bebés às 34, 37 ou 30 semanas de gestação.
Mais u ma vez lamento que se para falar de algo realmente grave, como o é a morte prematura de um bebé que se carrega no ventre, se tenha que manipular factos, acontecimentos e emoções da população em geral.
Gostava de observar esta preocupação de forma gratuita, isto é, preocupação apenas e só com MORTE FETAL, independentemente de esta estar relacionada ou não a factores socioeconómicos, muito especificamente com a comercialização, neste caso, de uma vacina.
Gostava de perguntar se algum dia a morte fetal ocupou as agendas de assunto necessário dos nossos profissionais de saúde e governo instituido como um problema de saúde pública, porque, afinal, é isso que ela também é - um assunto de saúde pública.
Em 2007 verificamos 11.200 casos de Perda Gestacional nos nossos hospitais públicos, excluídos os privados, por dificuldade da Direcção Geral de Saúde os obter. Será este número (muito longe dos valores reais) tão irrisório que mereça ser desprezado?
Nã o me parece ! ... mas a verdade é o que tem acontecido, ser ignorado.
Aproveito esta minha mensagem à sociedade que nos lê, para alertar de forma muito objectiva que todos os dias irão continuar a morrer bebés no ventre de mães, que a morte fetal não é apenas circunstâncial, existe, é um drama actual que deverá começar por ser olhado e sentido como uma realidade nua e crua.
Não se espantem e verbalizem afirmações do género "outro bebé que morreu!", não ... não se espantem assim tanto, porque infelizmente, quando todos nós andamos a passear, a sociabilizar, a ocupar a nossa atenção com outros assuntos polémicos, este continuará a persistir, mesmo depois de todos se esquecerem desta "terrível" vacina e destas mortes fetais vindas a público.
Não permitam que a sociedade vos tome por ignorantes nesta matéria, é como tenho sentido ultimamente o que os mídia tentam fazer, tomar-nos por ignorantes, quando manipulam este drama, fazendo-o parecer "coisa rara" .
Lembrem-se ainda que estes pais continuarão a sofrer, mesmo quando todos nós acharmos que afinal, morte fetal, só acontece aos outros e a quem recebe a H1N1.
Manuela Pontes
Presidente da associação Projecto Artémis
A Mãe:A fase da náusea pode ter acabado mas começou a montanha russa de emoções.
Sentir-se triste, zangada e feliz no espaço de 1 minuto é um estado completamente natural na gravidez. São as hormonas a falarem mais alto.
Se sentir muito deprimida deverá falar com o seu médico, pode estar com uma depressão pré-natal.
Exercício físico e cuidados especiais na alimentação podem ser muito úteis para controlar esses sentimentos mais depressivos.
Dentro da Barriga:
A partir desta semana o embrião torna-se um feto, assim como o conhecemos: começam a crescer os dedos das mãos e dos pés, formam-se as orelhas, assim como as gengivas. O cérebro ganhará 25 mil neurónios por minuto. Começa a produzir urina.
Se for rapaz, irá começar a produzir muita testosterona.
Pesa apenas 4 gramas.
Vida de Grávida
Preparar o quarto do bebé.
Comece a pensar na decoração do bebé.
Limpe o futuro quarto, faça esboços de decoração, pinte as paredes (o cheiro ainda não produz qualquer efeito prejudicial no feto).
Procure uma cadeira confortável de que goste para colocar no quarto. Vai passar lá um bom bocado quando o bebé nascer.
Ao pai pede-se que apoie a mãe, seja carinhoso e compreensivo com as mudanças de humor. Dê-lhe atençao mas, quando necessário, dê-lhe espaço. Tenha cuidado com o diz e como o diz, não queira magoar a mulher.
Se tem algum medo ou desejo, partilhe-o. Não guarde para si.
Temos estado um pouco afastados do nosso blog porque o nosso pequenino decidiu pregar uma partida aos papás.
Fins-de-semana para namorar
Agora que ainda não tem de reservar uma cama extra nem de acordar várias vezes a meio da noite com um choro esfomeado, aproveite para namorar. Se possível fora de casa, pois em casa vai passar os meses que se seguem à gravidez.
Deixar de fumar
Ou melhor, não recomeçar. Na verdade, o ideal é deixar de fumar ainda antes de ficar grávida. Se o fizer, não só aumenta as hipóteses de engravidar como diminui as probabilidades de surgirem vários problemas sérios que comprometem a saúde do bebé.
Escrever um diário
Pode parecer improvável que alguma vez vá esquecer a data em que sentiu os primeiros movimentos do bebé, o que viu e o que sentiu em cada uma das ecografias e todas as peripécias da gravidez. Mas é impossível memorizar tudo. Escrever um diário - que pode ser em forma de blog - é a melhor maneira de poder voltar a lembrar. E não deixe de anotar os sonhos: quase todas as grávidas os têm memoráveis.
Preparação para o parto
Ler muito, inscrever-se numa lista de discussão, conhecer uma doula, inscrever-se em aulas de preparação para o parto ou num workshop intensivo. Por lei, estes cursos estão equiparados às consultas e exames médicos para acompanhamento da gravidez. Se não tem muita disponibilidade fora do trabalho, tem todo o direito de roubar algum tempo semanal ao horário laboral para aprender tudo sobre o parto, mas também sobre a gravidez, o pós-parto e os cuidados ao bebé. Exercitar o períneo é uma das surpresas que a esperam.
Desfazer-se da tralha
Deitar fora o que não interessa e valorizar o essencial. Uma das lições que a maternidade nos traz começa a ser posta em prática logo durante a gravidez. Desfaça-se da tralha acumulada há anos. Uma limpeza de alto a baixo dentro de portas e, se possível, ainda mais interior vai deixá-la verdadeiramente preparada para a nova vida que se aproxima.
Pintar paredes
Quando se arrastam móveis, se deita fora a tralha e se encomenda um berço, o que apetece mesmo e pintar as paredes. Resista à tentação de subir ao escadote. Se não há um «jeitoso» lá por casa, mais vale recorrer a um profissional. Mesmo que a barriga ainda não esteja demasiado proeminente. Os cheiros das tintas são muito pouco recomendáveis para grávidas. Procure as novas tintas criadas para quartos de bebé, que não são tóxicas e reduzem riscos de alergias.
Forrar gavetas
É uma tarefa mais leve do que pintar paredes, é certo, mas, ainda assim, não a deixe para o último mês. As gavetas para guardar a roupa do bebé, lavada e cheirosa, devem estar prontas muito antes. Forrá-las é o primeiro passo. O plástico autocolante exige mais perícia do que o papel, mas é mais higiénico.
Aspirar o carro
Antes do parto, não deixe de providenciar uma lavagem profunda ao seu carro. No interior acumula-se lixo, poeiras, ácaros e muitos outros inimigos públicos da saúde privada. O seu bebé merece ser transportado num carro a cheirar a lavado.
Fazer a mala
Há quem seja surpreendida pelos primeiros sinais de parto sem ter a mala feita. É mais um episódio pitoresco para contar depois, se isso serve de consolação. Mas pense no stress de ter de procurar bodys e cueiros no intervalo das contracções, no desgosto de ver o bebé vestido com cores pouco condizentes no primeiro dia de vida.
Cortar o cabelo
Não convém um corte muito radical: já há demasiadas coisas a mudar no seu corpo para ter de habituar-se ainda a um look novo. Mas é bom dar um corte no cabelo, pois nos meses após o parto vai ter pouco tempo para pensar em si e muitos factores a dar-lhe cabo do ego. Um cabelo descuidado é um dos mais fáceis de prevenir.
Tratar os pés
Ofereça a si própria um serviço de pedicure. Se nunca experimentou, tem nesta altura mais um motivo para o fazer. Este é um pequeno luxo que vai fazê-la sentir-se muito bem.
Olhar para o umbigo
Ele vai estar cada vez mais saído. Goze a barriga, fotografe-a e não se esqueça de aplicar todos os cremes que não só proporcionam bem-estar como ajudam a pele nesta exigência de esticar até ao limite. Faça exercício moderado, uma dieta equilibrada e sinta-se bem nessa pele. Lembre-se: quanto melhor se sentir, melhor se sentirá o bebé.
Comprar roupa interior
Sim, vai ser difícil continuar a usar a sua lingerie habitual. Não só por causa da forma, mas principalmente do tamanho. Deixar de conseguir usar o soutien do costume é um dos primeiros sinais exteriores da sua nova riqueza interior. Não desespere. Há hoje muitas opções de roupa interior para grávida que não a farão sentir-se envergonhada. Pelo contrário, podem mesmo ajudá-la a manter-se sexy durante estes nove meses. Já perto do final do tempo, não se esqueça de comprar dois soutiens de amamentação, pelo menos um número acima daquele que estiver a usar na altura.
Leituras
Se está grávida pela primeira vez, talvez ainda tenha a ilusão de que vai aproveitar a licença de parto para ler todos aqueles livros que estão em lista de espera na prateleira. Deixá-la viver nesse sonho seria fácil, mas pouco honesto. No período pós-parto só há espaço e tempo para dar de mamar, estimular arrotos, mudar fraldas, acalmar cólicas, apaziguar choros, chorar também e pouco mais. O melhor é aproveitar a gravidez para fazer as tais leituras.
Tricot
Pode parecer coisa de outros tempos, mas continua a saber muito bem. É uma actividade terapêutica: descontrai e liberta a cabeça de qualquer stress. Se não tem jeito para os pormenores, opte por uma mantinha.
Fazer contas
Pois é. Esta é a parte menos romântica do assunto, mas é preciso preparar-se para todas as despesas que aí vêm. Informe-se e prepare-se.
Fotografia
Se nunca se dedicou muito a esse assunto, é altura de passar algum tempo a conhecer a sua máquina fotográfica. Se há sorrisos que se repetem, também há momentos que não voltam. Mais vale acertar à primeira, saber evitar olhos vermelhos e rentabilizar as potencialidades do aparelho. Para não entrar em stress porque o flash não disparou quando o seu filho deu os primeiros passos.
Trajecto para o hospital
Confira o melhor trajecto para chegar de sua casa até à maternidade ou hospital onde irá ter o bebé (se possível antes de entrar em trabalho de parto!), e a quem irá ligar. O melhor trajecto pode ser diferente durante o dia, em hora de ponta, ou a meio da noite. Se tudo estiver programado, evita ter de dar indicações a meio de uma contracção ou prolongar a viagem de carro mais tempo do que seria necessário.
Ter esperança na humanidade
É difícil, mas há alguns truques que ajudam: deixar de ver noticiários na televisão é o primeiro passo. Sentir-se mais perto da natureza, aprender técnicas de relaxamento em que evocará boas recordações e sensações de bem-estar e ouvir música são outros prazeres obrigatórios.
Um estudo recentemente publicado na revista especializada Thorax sugere que quando as mães consumiram assiduamente maçãs durante a gravidez, os filhos têm menor incidência de asma.
Investigadores alemães acompanharam o desenvolvimento de 1253 crianças desde o nascimento até aos cinco anos. A alimentação das mães durante a gravidez foi analisada, bem como a das crianças.
Um dado estatístico interessante foi o de que as mulheres que consumiram mais maçãs - mais de quatro por semana - têm filhos com menos 37 por cento de probabilidades de ter dificuldades respiratórias do que as mulheres que consumiram poucas maçãs durante a gravidez.
No primeiro grupo a probabilidade de os bebés desenvolverem sintomas de asma era 46 por cento menor do que no segundo grupo. Melhor ainda: os bebés do primeiro grupo tinham 53 por cento menos probabilidade de terem um diagnóstico clinicamente confirmado de asma.
A explicação para este aparente efeito protector das maçãs em relação à asma ainda está por descobrir mas os investigadores já lançaram a hipótese de os antioxidantes presentes na maçã.
E o peixe?
As conclusões do estudo sugerem ainda que também o peixe - consumido mais do que uma vez por semana - constitui uma boa prevenção para problemas alérgicos, sobretudo os que se manifestam na pele, como o eczema e dermatite atópica.
Cada vez mais se relacionam problemas de saúde - que surgem na infância ou mesmo na idade adulta - com a alimentação da mãe durante o período de gestação. As alergias não são excepção. Mas é bom saber que a alimentaçao também pode ajudar a preveni-las.
O que evitar
Se está grávida, fazer uma dieta bem variada e equilibrada, com muita fruta e legumes, é o melhor que pode fazer pela saúde do seu bebé. Evitar nozes, amendoins e marisco também parece ser uma boa medida no sentido de prevenir alergias.
Sobretudo em famílias onde há história clínica de problemas alérgicos, vale a pena seguir estes conselhos. Até porque mal não faz e pode, de facto, representar mais saúde para os filhos.
Peixe e marisco crus
Reduza os riscos de intoxicação alimentar, evitando peixes e mariscos crus ou mal passados. São especialmente vulneráveis à contaminação por vários tipos de bactérias. Fãs de sushi devem fazer um intervalo. As grávidas devem também evitar o marisco cru, incluindo ostras, ameijoas, etc. O marisco pode ser consumido quando bem cozinhado.
Ovos e carne mal passada
A carne mal passada ¿ seja qual for a sua origem - pode conter bactérias ou vírus, um dos quais aquele que provoca a infecção por toxoplasmose. Por isso, se não está imune, evite bifes em sangue, bife tártaro ou outros pratos em que a carne não tenha sido bem passada.
O mesmo acontece com os ovos. Não os consuma com a gema ainda líquida. Sabe muito bem, mas faça um intervalo nesse pequeno prazer. São só alguns meses. De igual forma, evite preparados que contenham ovos crus ou mal passados ¿ é o caso da maionese e outros molhos e de algumas sobremesas.
Queijos moles não pasteurizados
Para evitar o contágio por listeria, evite produtos de origem láctea não pasteurizados (como queijos moles ¿ camembert, brie, feta), queijos com veio azul, o fiambre, os patés frescos (nos de conserva não há riscos), o salmão fumado (não cozinhado) e os vegetais crus que não tenham sido muito bem lavados ou desinfectados.
Sumos de fruta não pasteurizados e vegetais crus mal lavados
Estão mais sujeitos a conter germes, tal como acontece com as saladas que não são bem lavadas. Prefira sumos pasteurizados, ou os naturais feitos em casa, com condições de higiene controladas. Desinfecte bem os vegetais das saladas, deixando-os de molho com vinagre ou com um desinfectante próprio para alimentos.
Café em excesso
Beber um ou dois cafés por dia não tem contra-indicações e até pode ser benéfico para quem tem a tensão arterial demasiado baixa. Isto equivale a 300mg de cafeína por dia, o limite máximo recomendado. Não se esqueça que o chá, bebidas energéticas, refrigerantes tipo cola também entram nestas contas. O excesso de cafeína aumenta o risco de aborto e de baixo peso à nascença.
Álcool
É mais do que conhecido o seu efeito nefasto sobre o desenvolvimento do bebé. Seja cerveja, vinho ou outras bebidas. Prefira uma dieta com zero por cento de álcool, porque não é conhecido um limite de álcool seguro.
